肩膀冻到了可以采取热敷、艾灸、肌肉拉伸、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
通过使用温度适宜的暖水袋、电热毯等设备局部加温，通常每次15-30分钟，每日多次。提高局部血液循环速度，缓解因寒冷引起的肌肉紧张和僵硬状态，从而减轻肩部不适感。
2.艾灸
选择特定穴位如风池穴、天宗穴等，在专业人士指导下用艾条悬灸上述穴位。中医认为艾灸具有温经散寒作用，能促进气血运行，缓解因受凉导致的疼痛等症状。
3.肌肉拉伸
针对受影响区域进行一系列伸展运动，包括手臂上举、旋转动作等；持续时间及频率依据个人状况调整。此方法有助于放松紧绷的肌群，并可增强关节灵活性；长期坚持对预防相关问题也有积极作用。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量使用。这类药物能够减少组织发炎反应，缓解由炎症引发的肿胀和疼痛现象；但不宜长期大量使用以免产生不良后果。
5.糖皮质激素注射
在医生操作下将药物如曲安奈德注射到受影响区域，具体剂量和频次需遵医嘱执行。该措施通过抑制免疫应答来迅速控制局部的免疫性炎症过程；适用于严重且快速发展的肩周炎患者。
除上述措施外，还应注意休息，避免剧烈活动，以免加重受损组织损伤。建议采取适当的物理疗法，如针灸、推拿等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。同时注意保暖，避免再次着凉，以防病情进一步恶化。
1.热敷
通过使用温度适宜的暖水袋、电热毯等设备局部加温，通常每次15-30分钟，每日多次。提高局部血液循环速度，缓解因寒冷引起的肌肉紧张和僵硬状态，从而减轻肩部不适感。
2.艾灸
选择特定穴位如风池穴、天宗穴等，在专业人士指导下用艾条悬灸上述穴位。中医认为艾灸具有温经散寒作用，能促进气血运行，缓解因受凉导致的疼痛等症状。
3.肌肉拉伸
针对受影响区域进行一系列伸展运动，包括手臂上举、旋转动作等；持续时间及频率依据个人状况调整。此方法有助于放松紧绷的肌群，并可增强关节灵活性；长期坚持对预防相关问题也有积极作用。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量使用。这类药物能够减少组织发炎反应，缓解由炎症引发的肿胀和疼痛现象；但不宜长期大量使用以免产生不良后果。
5.糖皮质激素注射
在医生操作下将药物如曲安奈德注射到受影响区域，具体剂量和频次需遵医嘱执行。该措施通过抑制免疫应答来迅速控制局部的免疫性炎症过程；适用于严重且快速发展的肩周炎患者。
除上述措施外，还应注意休息，避免剧烈活动，以免加重受损组织损伤。建议采取适当的物理疗法，如针灸、推拿等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。同时注意保暖，避免再次着凉，以防病情进一步恶化。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
吲哚美辛巴布膏
盐酸乙哌立松片
