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肘管综合征术后怎么锻炼

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肘管综合征术后应尽早开始分阶段康复锻炼，以促进神经滑动、防止粘连并恢复手部力量。术后早期可做轻柔的握拳、伸指动作，每次五至十下，每日数次；两周左右在无痛范围内练习腕关节屈伸和前臂旋转。神经滑动训练如缓慢屈肘伸腕再伸肘屈腕，动作宜慢，出现麻木即停。力量训练需等切口稳定后逐步加入，从捏软球开始。锻炼以不引起疼痛和麻木加重为度，进度因人而异，建议在康复师指导下调整方案，定期复查评估恢复情况。