胳膊酸痛举不起来可以采取肌肉放松训练、肌肉拉伸、非甾体抗炎药、神经根阻滞注射、颈椎牵引等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
可遵医嘱通过肌肉放松训练如瑜伽、太极来缓解肌肉紧张和疼痛。此类运动有助于提高血液循环，减少肌肉僵硬，从而减轻胳膊酸痛的症状。
2.肌肉拉伸
患者还可以适当进行肌肉拉伸，比如每天早上起床后在床上做四肢伸展动作，每次持续5-10分钟即可。此方法能够促进局部血液循环，进而起到止痛的作用。
3.非甾体抗炎药
如果上述措施效果不佳，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，改善不适症状。这类药物具有镇痛及解热作用，能有效缓解胳膊酸痛的症状。
4.神经根阻滞注射
若考虑为神经根受压所致，则需前往医院由专业医师操作进行神经根阻滞注射。此措施旨在减轻压迫，恢复神经传导功能，从而缓解相关区域的不适感。
5.颈椎牵引
颈椎牵引是利用外加重量使颈椎适度延长的一种物理疗法，在医生指导下每日进行牵引。该措施有助于缓解颈部肌肉紧张，减轻对周围结构的压力，从而缓解因颈椎病引起的上肢麻木、无力等症状。
在日常生活中注意休息，避免剧烈活动，以免加重不适症状。同时还要注意保暖，以免冷风刺激患处而影响病情恢复。
1.肌肉放松训练
可遵医嘱通过肌肉放松训练如瑜伽、太极来缓解肌肉紧张和疼痛。此类运动有助于提高血液循环，减少肌肉僵硬，从而减轻胳膊酸痛的症状。
2.肌肉拉伸
患者还可以适当进行肌肉拉伸，比如每天早上起床后在床上做四肢伸展动作，每次持续5-10分钟即可。此方法能够促进局部血液循环，进而起到止痛的作用。
3.非甾体抗炎药
如果上述措施效果不佳，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，改善不适症状。这类药物具有镇痛及解热作用，能有效缓解胳膊酸痛的症状。
4.神经根阻滞注射
若考虑为神经根受压所致，则需前往医院由专业医师操作进行神经根阻滞注射。此措施旨在减轻压迫，恢复神经传导功能，从而缓解相关区域的不适感。
5.颈椎牵引
颈椎牵引是利用外加重量使颈椎适度延长的一种物理疗法，在医生指导下每日进行牵引。该措施有助于缓解颈部肌肉紧张，减轻对周围结构的压力，从而缓解因颈椎病引起的上肢麻木、无力等症状。
在日常生活中注意休息，避免剧烈活动，以免加重不适症状。同时还要注意保暖，以免冷风刺激患处而影响病情恢复。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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