扭到髋关节可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护运动等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾后轻轻放置于患处，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于刚发生的急性损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
使用弹性绷带时应从远端开始环绕肢体，逐渐收紧直至能够接受为止，然后固定住位置不再移动。弹性绷带通过均匀加压的方式促进淋巴回流、改善微循环、缓解水肿及软组织疼痛。适度压迫能防止过度活动导致的进一步伤害，并提供物理支持以帮助稳定受损区域。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，需要遵医嘱服用。此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。适用于缓解轻至中度疼痛以及炎症反应。
4.肌肉松弛剂
常用肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需按说明书指导剂量服用。这类药物能增加肌肉对神经递质γ-氨基丁酸的敏感性，降低肌梭感受器兴奋性，使骨骼肌松弛并减少肌肉张力。可用于缓解因紧张引起的肌肉僵硬和不适感。
5.关节保护运动
建议患者在医生指导下进行针对性康复训练，以恢复关节功能和周围肌肉力量。适当的锻炼可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，减少再次受伤风险；同时增强肌肉支撑力度也有助于稳定关节结构。
在处理髋关节扭伤期间，应避免进行可能加剧关节负担的剧烈运动，以免加重损伤。此外，患者还要注意休息，避免长时间保持一个姿势不变，以免影响病情恢复。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾后轻轻放置于患处，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于刚发生的急性损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
使用弹性绷带时应从远端开始环绕肢体，逐渐收紧直至能够接受为止，然后固定住位置不再移动。弹性绷带通过均匀加压的方式促进淋巴回流、改善微循环、缓解水肿及软组织疼痛。适度压迫能防止过度活动导致的进一步伤害，并提供物理支持以帮助稳定受损区域。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，需要遵医嘱服用。此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。适用于缓解轻至中度疼痛以及炎症反应。
4.肌肉松弛剂
常用肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需按说明书指导剂量服用。这类药物能增加肌肉对神经递质γ-氨基丁酸的敏感性，降低肌梭感受器兴奋性，使骨骼肌松弛并减少肌肉张力。可用于缓解因紧张引起的肌肉僵硬和不适感。
5.关节保护运动
建议患者在医生指导下进行针对性康复训练，以恢复关节功能和周围肌肉力量。适当的锻炼可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，减少再次受伤风险；同时增强肌肉支撑力度也有助于稳定关节结构。
在处理髋关节扭伤期间，应避免进行可能加剧关节负担的剧烈运动，以免加重损伤。此外，患者还要注意休息，避免长时间保持一个姿势不变，以免影响病情恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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