跟腱炎复发可以通过物理疗法、抗阻训练、功能性训练等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激及按摩等方法，每日数次轮流使用。这些措施有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻炎症反应，从而辅助改善跟腱炎的症状。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及一系列针对特定肌群的负荷练习，通常需要专业指导制定个性化计划并逐步增加难度。通过渐进式提高肌力和耐力来增强跟腱及其周围结构的稳定性，间接起到预防复发的作用。
3.功能性训练
功能性训练旨在提高身体日常活动所需的核心稳定性和下肢力量，一般由康复师指导，在安全环境下进行。此措施可帮助恢复受伤部位的功能性，减少再次受伤的风险，适用于跟腱炎患者。
此外，建议定期复查以监测病情进展，如有必要，可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物以减轻疼痛和肿胀。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激及按摩等方法，每日数次轮流使用。这些措施有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻炎症反应，从而辅助改善跟腱炎的症状。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及一系列针对特定肌群的负荷练习，通常需要专业指导制定个性化计划并逐步增加难度。通过渐进式提高肌力和耐力来增强跟腱及其周围结构的稳定性，间接起到预防复发的作用。
3.功能性训练
功能性训练旨在提高身体日常活动所需的核心稳定性和下肢力量，一般由康复师指导，在安全环境下进行。此措施可帮助恢复受伤部位的功能性，减少再次受伤的风险，适用于跟腱炎患者。
此外，建议定期复查以监测病情进展，如有必要，可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物以减轻疼痛和肿胀。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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