髋关节外侧肌肉疼痛可以通过热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
患者可使用热水袋、暖宝宝等物品对患处进行局部加温，一般每次30-60分钟。通过提高皮肤温度来促进血液循环，加速炎症因子代谢和吸收，从而减轻疼痛症状。
2.按摩疗法
患者可以在专业人士指导下对疼痛区域进行轻柔地旋转揉捏动作，每日数次。此方法有助于放松紧张肌群并改善局部血流状态，进而缓解因肌肉过度收缩引起的不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。此类药物具有抑制前列腺素合成的作用，能有效阻断致痛物质产生及释放过程，故能达到止痛效果。
4.肌肉松弛剂
患者需遵照医师处方，在饭后服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。上述药物能够降低肌肉张力，缓解肌肉痉挛状态，从而减轻因肌肉紧张导致的疼痛现象。
除上述措施外，还可以尝试针灸等方式来辅助缓解不适症状。建议患者日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
1.热敷
患者可使用热水袋、暖宝宝等物品对患处进行局部加温，一般每次30-60分钟。通过提高皮肤温度来促进血液循环，加速炎症因子代谢和吸收，从而减轻疼痛症状。
2.按摩疗法
患者可以在专业人士指导下对疼痛区域进行轻柔地旋转揉捏动作，每日数次。此方法有助于放松紧张肌群并改善局部血流状态，进而缓解因肌肉过度收缩引起的不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。此类药物具有抑制前列腺素合成的作用，能有效阻断致痛物质产生及释放过程，故能达到止痛效果。
4.肌肉松弛剂
患者需遵照医师处方，在饭后服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。上述药物能够降低肌肉张力，缓解肌肉痉挛状态，从而减轻因肌肉紧张导致的疼痛现象。
除上述措施外，还可以尝试针灸等方式来辅助缓解不适症状。建议患者日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
布洛芬混悬液
巴氯芬片
草酸艾司西酞普兰片
