腰部疼痛的恢复时间取决于损伤的严重程度，严重者可能需要进行物理治疗以促进愈合。
运动引起的腰部疼痛可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出等引起，需要根据具体原因进行针对性治疗。若只是轻微的肌肉拉伤，且患者身体恢复能力较强，通常在休息和适当的物理治疗后，如热敷或冷敷，1-2周内可逐渐恢复。但若疼痛是由严重的软组织损伤或骨折引起的，恢复时间可能会延长至数月。此外，患者是否有既往病史，如腰椎间盘突出症，也会影响恢复时间。
在腰部疼痛恢复期间，建议避免剧烈运动，以减少腰部负担，促进病情恢复。
运动引起的腰部疼痛可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出等引起，需要根据具体原因进行针对性治疗。若只是轻微的肌肉拉伤，且患者身体恢复能力较强，通常在休息和适当的物理治疗后，如热敷或冷敷，1-2周内可逐渐恢复。但若疼痛是由严重的软组织损伤或骨折引起的，恢复时间可能会延长至数月。此外，患者是否有既往病史，如腰椎间盘突出症，也会影响恢复时间。
在腰部疼痛恢复期间，建议避免剧烈运动，以减少腰部负担，促进病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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