胳膊痛可以考虑冷敷、热敷、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、关节保护措施等方法来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
如果是由外伤引起的胳膊疼痛，则需要立即用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，还可以麻痹神经，进而减轻肿胀以及疼痛感。
2.热敷
如果是由于受凉导致的局部血液循环不畅所引发的上述不适症状，则可以通过使用热水袋或者是暖宝宝对疼痛部位进行热敷来改善病情。因为热敷能够促进局部血液循环，使寒气尽快排出体外，有利于疾病的恢复。
3.肌肉放松训练
患者可适当进行游泳、打羽毛球等运动锻炼，有助于促进机体新陈代谢，也有助于缓解疼痛的症状。适当的体育活动能增强身体素质，提高免疫力，同时也可以促进血液循环，帮助缓解因过度劳累所致的胳膊酸疼的现象。
4.非甾体抗炎药
对于由炎症引起的胳膊疼痛，可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。这类药物具有解热镇痛及消炎的功效，因此也能够达到较好的止痛效果。
5.关节保护措施
若是因为长期劳损或者退行性病变引起疼痛，则要注意休息，减少剧烈运动，以免加重损伤。充足的休息时间有助于机体修复受损组织，一定程度上也可辅助减轻疼痛症状。
日常生活中还要注意做好保暖工作，以免加重不适症状。此外，建议定期到医院复查，了解病情恢复情况。
1.冷敷
如果是由外伤引起的胳膊疼痛，则需要立即用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，还可以麻痹神经，进而减轻肿胀以及疼痛感。
2.热敷
如果是由于受凉导致的局部血液循环不畅所引发的上述不适症状，则可以通过使用热水袋或者是暖宝宝对疼痛部位进行热敷来改善病情。因为热敷能够促进局部血液循环，使寒气尽快排出体外，有利于疾病的恢复。
3.肌肉放松训练
患者可适当进行游泳、打羽毛球等运动锻炼，有助于促进机体新陈代谢，也有助于缓解疼痛的症状。适当的体育活动能增强身体素质，提高免疫力，同时也可以促进血液循环，帮助缓解因过度劳累所致的胳膊酸疼的现象。
4.非甾体抗炎药
对于由炎症引起的胳膊疼痛，可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。这类药物具有解热镇痛及消炎的功效，因此也能够达到较好的止痛效果。
5.关节保护措施
若是因为长期劳损或者退行性病变引起疼痛，则要注意休息，减少剧烈运动，以免加重损伤。充足的休息时间有助于机体修复受损组织，一定程度上也可辅助减轻疼痛症状。
日常生活中还要注意做好保暖工作，以免加重不适症状。此外，建议定期到医院复查，了解病情恢复情况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
柴银颗粒
安阳精制膏
荆防颗粒
