肌肉被打伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、口服肌酸等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.冷敷
冷敷是将冰袋或者冷水毛巾放置于受伤部位，每次15-20分钟，每日多次。冷敷有助于减少局部血管扩张、血流量增加导致的肿胀和疼痛；对于刚发生的软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式包扎患处，一般需要根据肿胀程度调整松紧度。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，防止进一步损伤并促进血液循环，有利于缓解肿胀及不适感。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药减轻炎症反应引起的红、肿、热、痛等症状。这类药物能抑制前列腺素合成酶活性，从而减少前列腺素E2等介质的产生，具有镇痛、解热和抗炎作用。
4.口服肌酸
肌酸通常作为营养补充剂，在运动前后摄入，剂量依产品指导而定。肌酸可以帮助提高肌肉力量和耐力，可能对因训练造成的轻微肌肉损伤有益。
在恢复期间，应避免剧烈活动以防加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练也很重要。此外，保持充足睡眠有助于身体修复过程。
1.冷敷
冷敷是将冰袋或者冷水毛巾放置于受伤部位，每次15-20分钟，每日多次。冷敷有助于减少局部血管扩张、血流量增加导致的肿胀和疼痛；对于刚发生的软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式包扎患处，一般需要根据肿胀程度调整松紧度。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，防止进一步损伤并促进血液循环，有利于缓解肿胀及不适感。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药减轻炎症反应引起的红、肿、热、痛等症状。这类药物能抑制前列腺素合成酶活性，从而减少前列腺素E2等介质的产生，具有镇痛、解热和抗炎作用。
4.口服肌酸
肌酸通常作为营养补充剂，在运动前后摄入，剂量依产品指导而定。肌酸可以帮助提高肌肉力量和耐力，可能对因训练造成的轻微肌肉损伤有益。
在恢复期间，应避免剧烈活动以防加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练也很重要。此外，保持充足睡眠有助于身体修复过程。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
