疼痛治疗可采取非甾体抗炎药、物理疗法、热敷、冷敷、按摩等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，通常口服给药。这类药物能有效缓解轻至中度的急性或慢性疼痛，如肌肉酸痛、关节炎等；但长期使用需谨慎，注意胃肠道副作用。
2.物理疗法
物理疗法包括电疗、超声波治疗等手段，在专业人员指导下进行。这些方法能够促进血液循环、放松紧张肌群并减轻局部水肿；适用于多种类型的急性和慢性疼痛。
3.热敷
热敷使用温度适宜的暖湿毛巾或热水袋覆盖患处5-10分钟。提高局部温度有利于舒缓组织紧张状态及改善微循环；对于因寒凉引起的肢体麻木有一定作用。
4.冷敷
冷敷时将冰块放入塑料袋中密封后套上布套轻轻放置于受伤部位10分钟左右。冷敷能使毛细血管收缩从而降低组织代谢率进而减缓发红、肿胀以及皮下出血等情况发生概率；适合处理跌打损伤所致之软组织挫伤。
5.按摩
按摩涉及用手按压、揉捏等方式作用于特定穴位或肌肉区域。此法有助于促进血液循环、缓解紧张筋膜及增强神经反射活动；对因久坐不动导致腰背酸疼有积极效果。
在选择治疗方法时，应考虑个体差异，避免盲目跟风。同时，患者要保持良好的生活习惯，规律作息，适当运动，可促进病情恢复。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，通常口服给药。这类药物能有效缓解轻至中度的急性或慢性疼痛，如肌肉酸痛、关节炎等；但长期使用需谨慎，注意胃肠道副作用。
2.物理疗法
物理疗法包括电疗、超声波治疗等手段，在专业人员指导下进行。这些方法能够促进血液循环、放松紧张肌群并减轻局部水肿；适用于多种类型的急性和慢性疼痛。
3.热敷
热敷使用温度适宜的暖湿毛巾或热水袋覆盖患处5-10分钟。提高局部温度有利于舒缓组织紧张状态及改善微循环；对于因寒凉引起的肢体麻木有一定作用。
4.冷敷
冷敷时将冰块放入塑料袋中密封后套上布套轻轻放置于受伤部位10分钟左右。冷敷能使毛细血管收缩从而降低组织代谢率进而减缓发红、肿胀以及皮下出血等情况发生概率；适合处理跌打损伤所致之软组织挫伤。
5.按摩
按摩涉及用手按压、揉捏等方式作用于特定穴位或肌肉区域。此法有助于促进血液循环、缓解紧张筋膜及增强神经反射活动；对因久坐不动导致腰背酸疼有积极效果。
在选择治疗方法时，应考虑个体差异，避免盲目跟风。同时，患者要保持良好的生活习惯，规律作息，适当运动，可促进病情恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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