腰被扭伤了可以采取冷敷、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于腰部肿胀处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的软组织损伤有较好的效果。
2.热敷
建议患者使用热水袋、暖手宝等物品放置于腰部患处，温度保持在60度左右即可，每次可维持30分钟左右的时间。通过提高局部皮肤温度的方法，能够促进血液循环，缓解因外力作用导致的腰部疼痛等症状。
3.非甾体抗炎药
如果患者出现剧烈疼痛的症状时，则可以在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
4.肌肉松弛剂
常用肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，在医师指导下口服。这类药物能降低肌肉紧张度，改善由肌肉紧张引起的不适感。适用于缓解腰扭伤后可能存在的肌肉紧张状态。
5.止痛药
止痛药主要包括对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等，按医嘱服用。此类药物可通过抑制中枢神经系统内前列腺素的合成而发挥解热镇痛作用，进而减轻腰扭伤引发的疼痛。
在恢复期间应避免剧烈运动，以免加重腰部负担，影响病情恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能修复。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于腰部肿胀处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的软组织损伤有较好的效果。
2.热敷
建议患者使用热水袋、暖手宝等物品放置于腰部患处，温度保持在60度左右即可，每次可维持30分钟左右的时间。通过提高局部皮肤温度的方法，能够促进血液循环，缓解因外力作用导致的腰部疼痛等症状。
3.非甾体抗炎药
如果患者出现剧烈疼痛的症状时，则可以在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
4.肌肉松弛剂
常用肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，在医师指导下口服。这类药物能降低肌肉紧张度，改善由肌肉紧张引起的不适感。适用于缓解腰扭伤后可能存在的肌肉紧张状态。
5.止痛药
止痛药主要包括对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等，按医嘱服用。此类药物可通过抑制中枢神经系统内前列腺素的合成而发挥解热镇痛作用，进而减轻腰扭伤引发的疼痛。
在恢复期间应避免剧烈运动，以免加重腰部负担，影响病情恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能修复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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