摔倒后腰疼可以考虑冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药、物理疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医以排除骨折或其他严重损伤。
1.冷敷
在摔伤后48小时内，可将冰袋包裹在布料中，轻轻放置于疼痛处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，缓解因外伤导致的腰部软组织损伤引起的疼痛。但要注意不要直接将冰块接触皮肤，以免引起冻伤。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服非甾体类抗炎药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛及发红发热的症状。NSAIDs具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成酶活性，从而减少前列腺素产生，具有较好的止痛效果。但长期使用需注意胃肠道副作用。
3.肌肉松弛剂
如果疼痛是由紧张性肌肉引起的，可以在医生指导下服用氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等肌肉松弛剂。上述药物能够阻断γ-氨基丁酸A型受体，使突触后膜去极化，降低神经元兴奋性，起到中枢肌松的作用，从而减轻肌肉紧张度，缓解疼痛。但要遵医嘱用药，不可自行盲目用药。
4.止痛药
对于急性期剧烈疼痛，可以在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊等止痛药物缓解不适。上述药物通过抑制环氧化酶的活性，进而抑制花生四烯酸代谢过程中的环氧合酶途径，减少前列腺素的合成，发挥解热、镇痛和消炎作用。但是要在医师指导下使用，切勿私自滥用。
5.物理疗法
物理因子治疗包括超声波、电疗等，在专业人员操作下针对受损区域进行。这些方法旨在促进血液循环、放松紧张肌肉并减少水肿。适用于缓解跌倒所致腰背部软组织损伤后的轻微至中度不适。在接受治疗时应告知医生是否有禁忌证。
在处理腰部摔伤引起的疼痛时，应避免进行可能加重腰部负担的活动，如弯腰或扭曲身体。同时建议采取适当的姿势休息，以支撑受伤部位，促进恢复。
1.冷敷
在摔伤后48小时内，可将冰袋包裹在布料中，轻轻放置于疼痛处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，缓解因外伤导致的腰部软组织损伤引起的疼痛。但要注意不要直接将冰块接触皮肤，以免引起冻伤。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服非甾体类抗炎药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛及发红发热的症状。NSAIDs具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成酶活性，从而减少前列腺素产生，具有较好的止痛效果。但长期使用需注意胃肠道副作用。
3.肌肉松弛剂
如果疼痛是由紧张性肌肉引起的，可以在医生指导下服用氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等肌肉松弛剂。上述药物能够阻断γ-氨基丁酸A型受体，使突触后膜去极化，降低神经元兴奋性，起到中枢肌松的作用，从而减轻肌肉紧张度，缓解疼痛。但要遵医嘱用药，不可自行盲目用药。
4.止痛药
对于急性期剧烈疼痛，可以在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊等止痛药物缓解不适。上述药物通过抑制环氧化酶的活性，进而抑制花生四烯酸代谢过程中的环氧合酶途径，减少前列腺素的合成，发挥解热、镇痛和消炎作用。但是要在医师指导下使用，切勿私自滥用。
5.物理疗法
物理因子治疗包括超声波、电疗等，在专业人员操作下针对受损区域进行。这些方法旨在促进血液循环、放松紧张肌肉并减少水肿。适用于缓解跌倒所致腰背部软组织损伤后的轻微至中度不适。在接受治疗时应告知医生是否有禁忌证。
在处理腰部摔伤引起的疼痛时，应避免进行可能加重腰部负担的活动，如弯腰或扭曲身体。同时建议采取适当的姿势休息，以支撑受伤部位，促进恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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