跑步后胫骨前肌疼痛可以通过休息、拉伸训练、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
休息是指停止跑步活动，给予患处充分的时间来修复受损组织。休息有助于减少炎症反应，缓解疼痛，促进受伤部位的愈合。
2.拉伸训练
通过特定的动作和姿势对下肢肌肉进行拉伸，每次持续30秒至60秒不等。此方法能够增加关节灵活性、改善血液循环并减轻紧张感，从而预防类似状况的发生。
3.按摩疗法
使用指腹对疼痛区域进行旋转揉捏动作；或者借助工具如滚轴来进行滚动式按摩。此法可促进局部血液循环、加速代谢废物排出及舒缓紧绷状态；进而缓解因过度运动引起的不适。
4.肌肉放松剂
口服或外用含有肌肉松弛成分的产品，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。这类药物能有效抑制肌肉痉挛，减轻由紧张性收缩造成的不适感觉。
5.非甾体抗炎药
选择合适的非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按医嘱服用。此类药物具有解热镇痛的作用，能缓解由软组织损伤引发的轻微至中度疼痛。
在康复期间，应避免剧烈运动，以免加重胫骨前肌的负担。建议采取适当的营养支持，如补充富含维生素D和钙的食物，如牛奶、鸡蛋黄等，有利于骨骼健康。
1.休息
休息是指停止跑步活动，给予患处充分的时间来修复受损组织。休息有助于减少炎症反应，缓解疼痛，促进受伤部位的愈合。
2.拉伸训练
通过特定的动作和姿势对下肢肌肉进行拉伸，每次持续30秒至60秒不等。此方法能够增加关节灵活性、改善血液循环并减轻紧张感，从而预防类似状况的发生。
3.按摩疗法
使用指腹对疼痛区域进行旋转揉捏动作；或者借助工具如滚轴来进行滚动式按摩。此法可促进局部血液循环、加速代谢废物排出及舒缓紧绷状态；进而缓解因过度运动引起的不适。
4.肌肉放松剂
口服或外用含有肌肉松弛成分的产品，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。这类药物能有效抑制肌肉痉挛，减轻由紧张性收缩造成的不适感觉。
5.非甾体抗炎药
选择合适的非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按医嘱服用。此类药物具有解热镇痛的作用，能缓解由软组织损伤引发的轻微至中度疼痛。
在康复期间，应避免剧烈运动，以免加重胫骨前肌的负担。建议采取适当的营养支持，如补充富含维生素D和钙的食物，如牛奶、鸡蛋黄等，有利于骨骼健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
巴氯芬片
吲哚美辛巴布膏
复方氯唑沙宗片
