中年人踝关节痛可以考虑热敷、非甾体抗炎药、关节保护训练、关节腔注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要物理治疗或手术干预。
1.热敷
患者可使用热水袋、暖宝宝贴等物品对患处进行局部加温，一般每次30-60分钟。通过提高局部温度促进血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛感。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物改善病情。上述药物具有镇痛以及消炎效果，能够减轻炎症反应，进而缓解不适症状。
3.关节保护训练
患者需要在专业康复师指导下进行针对性的功能锻炼，如平衡木行走练习、功能性肌力训练等。此措施旨在增强下肢肌肉力量和稳定性，减少关节负担，有助于改善循环状态并预防进一步损伤。
4.关节腔注射
在无菌条件下将药物如玻璃酸钠、倍他米松等注入受影响的踝关节内，在门诊完成。这是一种常见的微创手术方法，能有效控制局部发炎反应，缓解肿胀和僵硬现象；适合因类风湿性关节炎引起的长期慢性踝关节疼痛。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、烤电等方式辅助治疗。必要时需及时就医，以便获得专业的评估和治疗。
1.热敷
患者可使用热水袋、暖宝宝贴等物品对患处进行局部加温，一般每次30-60分钟。通过提高局部温度促进血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛感。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物改善病情。上述药物具有镇痛以及消炎效果，能够减轻炎症反应，进而缓解不适症状。
3.关节保护训练
患者需要在专业康复师指导下进行针对性的功能锻炼，如平衡木行走练习、功能性肌力训练等。此措施旨在增强下肢肌肉力量和稳定性，减少关节负担，有助于改善循环状态并预防进一步损伤。
4.关节腔注射
在无菌条件下将药物如玻璃酸钠、倍他米松等注入受影响的踝关节内，在门诊完成。这是一种常见的微创手术方法，能有效控制局部发炎反应，缓解肿胀和僵硬现象；适合因类风湿性关节炎引起的长期慢性踝关节疼痛。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、烤电等方式辅助治疗。必要时需及时就医，以便获得专业的评估和治疗。
北京大学第三医院
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