手指扭到筋了可以采取冷敷、固定包扎、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
立即使用冰袋或者冷毛巾对患处进行冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀、疼痛等症状。
2.固定包扎
首先清洁伤口，然后用绷带或其他支撑材料固定受伤的手指，通常建议固定2-3天。固定有助于稳定受损的软组织结构，防止进一步损伤，并促进愈合过程。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解不适症状。此类药物具有抑制前列腺素合成的作用，能有效缓解因手指扭伤引起的轻微至中度疼痛及发红肿胀等情况。
4.关节保护
在恢复期间，应避免做剧烈运动，尤其是涉及手部的活动，以免加重损伤。休息是身体自然修复的重要部分，可以减少炎症反应，促进软组织愈合。
在日常生活中，应做好自我防护，尤其是在进行体育锻炼时，穿戴好护具，注意动作规范，不可超出自身承受范围，否则可能会导致肌肉拉伤、韧带撕裂等不良后果。
1.冷敷
立即使用冰袋或者冷毛巾对患处进行冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀、疼痛等症状。
2.固定包扎
首先清洁伤口，然后用绷带或其他支撑材料固定受伤的手指，通常建议固定2-3天。固定有助于稳定受损的软组织结构，防止进一步损伤，并促进愈合过程。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解不适症状。此类药物具有抑制前列腺素合成的作用，能有效缓解因手指扭伤引起的轻微至中度疼痛及发红肿胀等情况。
4.关节保护
在恢复期间，应避免做剧烈运动，尤其是涉及手部的活动，以免加重损伤。休息是身体自然修复的重要部分，可以减少炎症反应，促进软组织愈合。
在日常生活中，应做好自我防护，尤其是在进行体育锻炼时，穿戴好护具，注意动作规范，不可超出自身承受范围，否则可能会导致肌肉拉伤、韧带撕裂等不良后果。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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