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肱三头肌肉的作用

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肱三头肌是上臂后侧的主要肌肉，主要作用是伸展肘关节，日常推门、撑起身体、投掷物品等动作都依赖其发力。该肌肉还协助肩关节后伸和内收，对上肢整体稳定性有支持作用。规律进行俯卧撑、窄距推举等练习，有助于维持其力量与耐力。锻炼时应循序渐进，避免突然增加负荷；若肘后出现持续不适应及时就医评估，个体恢复情况存在差异。