39问医生

脚跟腱炎怎么治疗

咨询

脚跟腱炎的治疗通常以保守方式为主，包括减少跑跳等负重活动、冰敷缓解疼痛、穿戴有足跟支撑的鞋具，并在耐受范围内进行小腿肌肉拉伸与离心力量训练。部分情况可配合物理治疗或支具矫正。恢复时间因人而异，多数人经数周至数月调理可改善，但存在个体差异，少数迁延不愈者需进一步评估。日常注意循序渐进增加运动量，避免突然加大负荷，选择缓冲良好的鞋具，运动前后充分热身与放松，有助于减少反复。