胃炎身体消瘦可以通过饮食调整、营养补充剂、运动疗法、压力管理等方法来增肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
通过增加高热量、高蛋白食物摄入量来实现增肥目标，如肉类、奶制品、坚果等。这些食物富含能量及必需氨基酸，有助于促进肌肉合成；且可提供一定量的维生素B族，对改善食欲有积极作用。
2.营养补充剂
可在医师指导下使用口服蛋白质粉、脂肪乳剂等营养补充品，在餐间服用。这些产品能快速为机体供能并支持组织修复；对于存在消化吸收障碍者尤为适用。
3.运动疗法
选择适宜的锻炼计划，如力量训练配合卡路里消耗，需持之以恒。提高代谢率的同时能够刺激食欲中枢活跃性，进而改善食欲不振状况；长期坚持还有助于建立规律作息模式。
4.压力管理
采取放松技巧如冥想、深呼吸以减轻日常压力水平。持续的压力状态可能导致皮质醇水平升高而抑制食欲；缓解压力后有利于恢复自然进食欲望。
在考虑增肥时，应避免暴饮暴食，而是采用小份多次的方式进餐，以帮助消化吸收。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进体重增长。
1.饮食调整
通过增加高热量、高蛋白食物摄入量来实现增肥目标，如肉类、奶制品、坚果等。这些食物富含能量及必需氨基酸，有助于促进肌肉合成；且可提供一定量的维生素B族，对改善食欲有积极作用。
2.营养补充剂
可在医师指导下使用口服蛋白质粉、脂肪乳剂等营养补充品，在餐间服用。这些产品能快速为机体供能并支持组织修复；对于存在消化吸收障碍者尤为适用。
3.运动疗法
选择适宜的锻炼计划，如力量训练配合卡路里消耗，需持之以恒。提高代谢率的同时能够刺激食欲中枢活跃性，进而改善食欲不振状况；长期坚持还有助于建立规律作息模式。
4.压力管理
采取放松技巧如冥想、深呼吸以减轻日常压力水平。持续的压力状态可能导致皮质醇水平升高而抑制食欲；缓解压力后有利于恢复自然进食欲望。
在考虑增肥时，应避免暴饮暴食，而是采用小份多次的方式进餐，以帮助消化吸收。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进体重增长。
首都医科大学附属北京儿童医院
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