跟骨按压疼痛可以考虑足部按摩、足浴、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、物理疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.足部按摩
通过轻柔地按摩受影响区域来缓解肌肉紧张和疼痛，通常由专业人员在临床环境中执行。此方法有助于促进血液循环，减少局部水肿，从而减轻跟骨按压时产生的不适感。
2.足浴
将患脚浸泡于温热水中，每日数次，根据个人舒适度调整水温。提高局部血流速度，加速炎症因子代谢，一定程度上能缓解因长时间站立引起的足底筋膜劳损、跟腱炎导致的足跟后方疼痛。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，根据医嘱选择剂量和频次。这类药物具有解热镇痛作用，可抑制前列腺素合成，缓解跟骨周围组织的炎症反应及疼痛。适用于多种原因造成的跟骨按压痛。
4.糖皮质激素注射
在无菌条件下将药物如曲安奈德注入至痛点处，在门诊环境下进行。该类药物具有强效的抗炎效果，能够迅速减轻跟骨周围的软组织肿胀和发红现象。短期使用可用于治疗急性发作期的剧烈跟骨按压痛。
5.物理疗法
包括冷敷、热敷、电刺激等多种方式，在康复师指导下定期开展。这些手段旨在改善局部循环状态、缓解肌肉紧张并促进受损组织修复。对于因长期姿势不当所致慢性跟骨按压痛有积极作用。
患者应避免穿着高跟鞋或不合适的鞋子，以减少对跟骨的压力。同时，保持适当的体重也有助于缓解跟骨按压带来的不适感。
1.足部按摩
通过轻柔地按摩受影响区域来缓解肌肉紧张和疼痛，通常由专业人员在临床环境中执行。此方法有助于促进血液循环，减少局部水肿，从而减轻跟骨按压时产生的不适感。
2.足浴
将患脚浸泡于温热水中，每日数次，根据个人舒适度调整水温。提高局部血流速度，加速炎症因子代谢，一定程度上能缓解因长时间站立引起的足底筋膜劳损、跟腱炎导致的足跟后方疼痛。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，根据医嘱选择剂量和频次。这类药物具有解热镇痛作用，可抑制前列腺素合成，缓解跟骨周围组织的炎症反应及疼痛。适用于多种原因造成的跟骨按压痛。
4.糖皮质激素注射
在无菌条件下将药物如曲安奈德注入至痛点处，在门诊环境下进行。该类药物具有强效的抗炎效果，能够迅速减轻跟骨周围的软组织肿胀和发红现象。短期使用可用于治疗急性发作期的剧烈跟骨按压痛。
5.物理疗法
包括冷敷、热敷、电刺激等多种方式，在康复师指导下定期开展。这些手段旨在改善局部循环状态、缓解肌肉紧张并促进受损组织修复。对于因长期姿势不当所致慢性跟骨按压痛有积极作用。
患者应避免穿着高跟鞋或不合适的鞋子，以减少对跟骨的压力。同时，保持适当的体重也有助于缓解跟骨按压带来的不适感。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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