腰背部疼痛可通过热敷、针灸、推拿、牵引疗法、功能锻炼等方法进行理疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾外敷于患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和炎症，减轻腰部及背部的不适感。
2.针灸
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。针灸通过调节神经和内分泌系统来缓解背痛；对于因椎间盘突出等原因引起的急性期背痛效果尤为显著。
3.推拿
由专业医师在患者指导下对背部经络穴位进行按摩，通常一次40分钟左右。推拿能够放松背部肌肉，改善局部血液循环，从而减轻腰背部疼痛；但须注意操作手法要轻柔以防加重损伤。
4.牵引疗法
利用牵引床或其他设备施加力量拉伸脊柱，在医生监督下定期进行。牵引可减少压迫神经根造成的压力，缓解由于椎间盘突出等问题引起的背痛；接受牵引前应评估心血管健康状况以免发生意外。
5.功能锻炼
包括但不限于燕飞动作、五点支撑法等，建议在专业人士指导下进行。功能锻炼有助于增强核心肌群力量，提高脊柱稳定性，长期坚持可预防并缓解腰背痛；开始前应做适当的准备工作如热身运动。
除上述措施外，还应注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重腰背部负担。若经过上述措施处理后，疼痛没有得到缓解甚至加剧，应及时前往医院就诊，以便及时发现病因并采取针对性治疗措施。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾外敷于患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和炎症，减轻腰部及背部的不适感。
2.针灸
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。针灸通过调节神经和内分泌系统来缓解背痛；对于因椎间盘突出等原因引起的急性期背痛效果尤为显著。
3.推拿
由专业医师在患者指导下对背部经络穴位进行按摩，通常一次40分钟左右。推拿能够放松背部肌肉，改善局部血液循环，从而减轻腰背部疼痛；但须注意操作手法要轻柔以防加重损伤。
4.牵引疗法
利用牵引床或其他设备施加力量拉伸脊柱，在医生监督下定期进行。牵引可减少压迫神经根造成的压力，缓解由于椎间盘突出等问题引起的背痛；接受牵引前应评估心血管健康状况以免发生意外。
5.功能锻炼
包括但不限于燕飞动作、五点支撑法等，建议在专业人士指导下进行。功能锻炼有助于增强核心肌群力量，提高脊柱稳定性，长期坚持可预防并缓解腰背痛；开始前应做适当的准备工作如热身运动。
除上述措施外，还应注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重腰背部负担。若经过上述措施处理后，疼痛没有得到缓解甚至加剧，应及时前往医院就诊，以便及时发现病因并采取针对性治疗措施。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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