膝盖碰到了肿了疼痛可以采取冷敷、非甾体抗炎药、关节保护、弹性绷带等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
如果患者受伤后48小时内出现局部肿胀、疼痛等症状时，可以通过使用毛巾包裹冰块的方式对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻肿胀以及疼痛的现象。但要注意的是，冷敷的时间不宜过长，以免导致冻伤的情况发生。
2.非甾体抗炎药
对于存在炎症反应的患者而言，若疼痛较为严重，则可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解不适症状。上述药物具有解热镇痛的效果，通过抑制前列腺素合成来发挥作用，从而达到止痛的目的。需要注意的是，对药物过敏者禁用。
3.关节保护
在急性期应减少膝关节活动量，必要时需卧床休息，待病情稳定后再逐渐增加活动量。此措施有助于防止关节进一步受损，促进软组织修复，利于缓解疼痛及促进恢复。但要避免剧烈运动以防加重损伤。
4.弹性绷带
当患者受到外力撞击后出现皮肤破损、出血等情况时，可以在医生指导下使用弹性绷带加压包扎。弹性绷带具有一定的延展性，在绷紧后能产生压力作用于伤口周围，压迫止血并帮助预防感染。还可以限制关节活动度，有利于减少摩擦和刺激，促进愈合。
在处理膝部肿胀和疼痛的过程中，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。同时注意保持适当的体重，以减轻关节负担。
1.冷敷
如果患者受伤后48小时内出现局部肿胀、疼痛等症状时，可以通过使用毛巾包裹冰块的方式对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻肿胀以及疼痛的现象。但要注意的是，冷敷的时间不宜过长，以免导致冻伤的情况发生。
2.非甾体抗炎药
对于存在炎症反应的患者而言，若疼痛较为严重，则可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解不适症状。上述药物具有解热镇痛的效果，通过抑制前列腺素合成来发挥作用，从而达到止痛的目的。需要注意的是，对药物过敏者禁用。
3.关节保护
在急性期应减少膝关节活动量，必要时需卧床休息，待病情稳定后再逐渐增加活动量。此措施有助于防止关节进一步受损，促进软组织修复，利于缓解疼痛及促进恢复。但要避免剧烈运动以防加重损伤。
4.弹性绷带
当患者受到外力撞击后出现皮肤破损、出血等情况时，可以在医生指导下使用弹性绷带加压包扎。弹性绷带具有一定的延展性，在绷紧后能产生压力作用于伤口周围，压迫止血并帮助预防感染。还可以限制关节活动度，有利于减少摩擦和刺激，促进愈合。
在处理膝部肿胀和疼痛的过程中，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。同时注意保持适当的体重，以减轻关节负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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