月子期间平躺腰疼翻不了身可以考虑热敷疗法、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者疼痛加剧，应尽快就医以排除其他潜在的病因。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，对因腰部受凉引起的不适有一定的改善作用。
2.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，具体剂量和频次需遵医嘱。这类药物能有效抑制肌肉痉挛，减轻因局部血液循环不畅导致的腰痛。但须注意不宜长期使用以免产生依赖性。
3.非甾体抗炎药
按医嘱选择合适的非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服，按时服用。此类药物具有解热镇痛及消炎的作用，可缓解由腰椎间盘突出症引发的腰痛。但妊娠期及哺乳期妇女禁用。
4.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，通常为每次30分钟左右。针灸能够调节气血流通，缓解经络阻滞所致的产后腰痛。对于上述所述的症状也有一定的缓解效果。
产妇应避免长时间保持同一姿势，以减少腰部负担，促进血液循环。饮食方面，适当增加富含维生素D的食物摄入量，如鱼肝油，有助于骨骼健康。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，对因腰部受凉引起的不适有一定的改善作用。
2.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，具体剂量和频次需遵医嘱。这类药物能有效抑制肌肉痉挛，减轻因局部血液循环不畅导致的腰痛。但须注意不宜长期使用以免产生依赖性。
3.非甾体抗炎药
按医嘱选择合适的非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服，按时服用。此类药物具有解热镇痛及消炎的作用，可缓解由腰椎间盘突出症引发的腰痛。但妊娠期及哺乳期妇女禁用。
4.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，通常为每次30分钟左右。针灸能够调节气血流通，缓解经络阻滞所致的产后腰痛。对于上述所述的症状也有一定的缓解效果。
产妇应避免长时间保持同一姿势，以减少腰部负担，促进血液循环。饮食方面，适当增加富含维生素D的食物摄入量，如鱼肝油，有助于骨骼健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
五子衍宗丸(浓缩丸)
草酸艾司西酞普兰片
巴氯芬片
