肩袖损伤可采取物理疗法、功能性锻炼、肌肉强化训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激以及按摩等方法，每日可根据患者的具体情况进行交替使用。物理疗法能够促进局部血液循环，缓解炎症反应，减轻疼痛感，从而改善肩关节功能。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括被动运动、主动运动及抗阻练习，在专业人员指导下进行。此措施旨在通过渐进式恢复肩部肌肉力量及灵活性来预防粘连与僵硬，并有助于恢复正常日常活动能力。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练通常由康复师指导，在特定器械上进行一系列针对肩部肌群的力量训练。此举可增强肩周稳定性及耐受度，并有助于减少再次受伤风险；对于轻度至中度的肩袖损伤有益。
在肩袖损伤修复过程中，应避免进行度对抗性运动如篮球，以免加重损伤或延缓愈合过程。同时，保持良好的睡眠质量也有助于身体恢复，因为充足的休息有利于促进组织修复和新陈代谢。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激以及按摩等方法，每日可根据患者的具体情况进行交替使用。物理疗法能够促进局部血液循环，缓解炎症反应，减轻疼痛感，从而改善肩关节功能。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括被动运动、主动运动及抗阻练习，在专业人员指导下进行。此措施旨在通过渐进式恢复肩部肌肉力量及灵活性来预防粘连与僵硬，并有助于恢复正常日常活动能力。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练通常由康复师指导，在特定器械上进行一系列针对肩部肌群的力量训练。此举可增强肩周稳定性及耐受度，并有助于减少再次受伤风险；对于轻度至中度的肩袖损伤有益。
在肩袖损伤修复过程中，应避免进行度对抗性运动如篮球，以免加重损伤或延缓愈合过程。同时，保持良好的睡眠质量也有助于身体恢复，因为充足的休息有利于促进组织修复和新陈代谢。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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