跳绳对颈椎有一定的好处。
跳绳时，会运动到身体的各个部位。人体脊柱，下肢等部位的骨骼反复震动碰撞，促进骨骼血液循环，有效提高新陈代谢。人体骨骼由骨膜、骨髓、血管、神经等组织组成，骨膜分化为成骨细胞，成骨细胞分泌基质，基质中储存钙盐，跳绳时骨骼反复撞击刺激，促进骨细胞分化，保存和储存钙离子，促进骨的转化和重建，从而有效维护颈椎。因此跳绳不仅可以调节高级神经中枢，而且是治疗早期颈椎病的良好运动方法。跳绳的时间不要太长，应该控制在30分钟到100分钟之间。跳绳时保持恒定的速度，以便更好地锻炼呼吸系统和心肺系统。跳绳时间太短，达不到锻炼效果，过度会造成身体疲劳。如果是连续快速跳绳，一次不要超过10分钟，以免增加心脏负担。
注意选择合适的跳绳长度，尽量避开水泥地面，准备减震效果好的运动鞋，减少对膝盖或脚踝的冲击。肥胖者应同时双脚起降，避免关节负重受伤。使用正确的跳绳方法，跳绳后不要立即停止。
跳绳时，会运动到身体的各个部位。人体脊柱，下肢等部位的骨骼反复震动碰撞，促进骨骼血液循环，有效提高新陈代谢。人体骨骼由骨膜、骨髓、血管、神经等组织组成，骨膜分化为成骨细胞，成骨细胞分泌基质，基质中储存钙盐，跳绳时骨骼反复撞击刺激，促进骨细胞分化，保存和储存钙离子，促进骨的转化和重建，从而有效维护颈椎。因此跳绳不仅可以调节高级神经中枢，而且是治疗早期颈椎病的良好运动方法。跳绳的时间不要太长，应该控制在30分钟到100分钟之间。跳绳时保持恒定的速度，以便更好地锻炼呼吸系统和心肺系统。跳绳时间太短，达不到锻炼效果，过度会造成身体疲劳。如果是连续快速跳绳，一次不要超过10分钟，以免增加心脏负担。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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