掉头发可以尝试营养补充、生活方式调整、药物治疗、植发手术等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.营养补充
可以通过饮食摄入富含维生素、矿物质及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、坚果等；必要时可在医生指导下服用相应的营养素补充剂。合理的膳食结构有助于提供头发生长所需的营养成分，改善毛囊健康状态，从而减少脱发。
2.生活方式调整
建议保持规律作息，尽量避免精神压力过大，可适当增加户外运动时间。充足的睡眠时间和适当的锻炼能够帮助减轻压力，促进血液循环，进而改善脱发状况。
3.药物治疗
患者可以在医生指导下使用米诺地尔酊、螺内酯片等药物进行治疗。上述药物具有一定的抗雄激素作用，能抑制5α-还原酶，使双氢睾酮含量降低，从而起到生发的作用。
4.植发手术
通过将自身后枕部健康的毛囊移植到脱发区域来实现生发效果。该手术利用了人体对自身组织的免疫耐受性，移植后的毛囊通常不会被排斥，可持续生长。
除了上述措施外，还应注意避免频繁使用化学染发剂，因为这些产品可能损伤头发。同时，若发现掉发严重并伴有头皮异常表现，应及时就医以便获得专业的诊断和治疗方案。
1.营养补充
可以通过饮食摄入富含维生素、矿物质及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、坚果等；必要时可在医生指导下服用相应的营养素补充剂。合理的膳食结构有助于提供头发生长所需的营养成分，改善毛囊健康状态，从而减少脱发。
2.生活方式调整
建议保持规律作息，尽量避免精神压力过大，可适当增加户外运动时间。充足的睡眠时间和适当的锻炼能够帮助减轻压力，促进血液循环，进而改善脱发状况。
3.药物治疗
患者可以在医生指导下使用米诺地尔酊、螺内酯片等药物进行治疗。上述药物具有一定的抗雄激素作用，能抑制5α-还原酶，使双氢睾酮含量降低，从而起到生发的作用。
4.植发手术
通过将自身后枕部健康的毛囊移植到脱发区域来实现生发效果。该手术利用了人体对自身组织的免疫耐受性，移植后的毛囊通常不会被排斥，可持续生长。
除了上述措施外，还应注意避免频繁使用化学染发剂，因为这些产品可能损伤头发。同时，若发现掉发严重并伴有头皮异常表现，应及时就医以便获得专业的诊断和治疗方案。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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米诺地尔酊
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