冬季可以通过运动出汗来调节体温、增强心肺功能及消耗能量。
冬季气温低，机体为保持恒定温度会减少散热，此时运动可促进血液循环与新陈代谢，提高产热以适应环境。
对于体质较为虚弱或存在心血管疾病的人群而言，冬季运动时需注意避免过度劳累及剧烈运动，以免引起身体不适。
针对冬季运动，应根据自身状况调整运动强度和时间，并采取适当的保暖措施，预防感冒和其他低温相关疾病的发生。
冬季气温低，机体为保持恒定温度会减少散热，此时运动可促进血液循环与新陈代谢，提高产热以适应环境。
对于体质较为虚弱或存在心血管疾病的人群而言，冬季运动时需注意避免过度劳累及剧烈运动，以免引起身体不适。
针对冬季运动，应根据自身状况调整运动强度和时间，并采取适当的保暖措施，预防感冒和其他低温相关疾病的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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