产后脱发可以通过营养补充、头皮按摩、中药调理等方法进行补救。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.营养补充
可以通过饮食调整，增加富含铁、锌、维生素B族等对头发有益的食物摄入量，如红肉、海鲜、全谷类食品及深色蔬菜。这些微量营养素有助于促进头发生长并改善发质。针对产后脱发，适当提高上述营养素水平可提供必要的养分支持毛囊健康。
2.头皮按摩
每天用指腹轻轻按压头部，每次持续5-10分钟，可以在洗头时进行。头皮按摩能够刺激血液循环，增强毛囊活力，从而促进头发生长。对于因激素变化引起的产后脱发，此方法有一定的缓解作用。
3.中药调理
可以选择一些具有滋补肝肾、养血生发功效的中药材，如何首乌、当归等，配制成药方服用。中医认为产后脱发多由气血不足所致，通过内服中药可以调节体内平衡，改善脱发状况。但需注意个体差异及可能存在的药物相互作用。
此外，建议产妇避免使用过紧的发型或过度梳理头发，以减少机械性损伤。保持良好的睡眠质量也有助于恢复身体健康，进而减轻脱发问题。
1.营养补充
可以通过饮食调整，增加富含铁、锌、维生素B族等对头发有益的食物摄入量，如红肉、海鲜、全谷类食品及深色蔬菜。这些微量营养素有助于促进头发生长并改善发质。针对产后脱发，适当提高上述营养素水平可提供必要的养分支持毛囊健康。
2.头皮按摩
每天用指腹轻轻按压头部，每次持续5-10分钟，可以在洗头时进行。头皮按摩能够刺激血液循环，增强毛囊活力，从而促进头发生长。对于因激素变化引起的产后脱发，此方法有一定的缓解作用。
3.中药调理
可以选择一些具有滋补肝肾、养血生发功效的中药材，如何首乌、当归等，配制成药方服用。中医认为产后脱发多由气血不足所致，通过内服中药可以调节体内平衡，改善脱发状况。但需注意个体差异及可能存在的药物相互作用。
此外，建议产妇避免使用过紧的发型或过度梳理头发，以减少机械性损伤。保持良好的睡眠质量也有助于恢复身体健康，进而减轻脱发问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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