踝关节囊肿的保守治疗可以考虑穿戴支具、非甾体抗炎药、关节保护训练、关节腔注射等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以避免进一步的关节损伤。
1.穿戴支具
穿戴支具有助于提供稳定性和支撑力，减少肿胀，一般由医生根据患者的具体情况开具处方。支具可限制异常活动，缓解因不稳定导致的不适感；对于轻微的肿胀也有一定效果。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛和肿胀，在医师指导下口服或外用。这类药物能够阻断花生四烯酸代谢过程中的关键酶，从而减少炎症介质的产生，缓解局部的红、肿、热、痛等症状。
3.关节保护训练
关节保护训练包括低强度有氧运动和针对性的力量练习，旨在增强肌肉力量和耐力，通常需要个体化计划并持之以恒执行。强化周围肌群有助于稳定关节结构，预防进一步损伤，并促进血液循环及淋巴回流，有利于消退肿胀。
4.关节腔注射
关节腔注射是在无菌条件下将药物如皮质类固醇或其他关节润滑剂直接注入受影响区域，通常在门诊完成。此措施可用于快速缓解局部的发红、发热、肿胀以及剧烈疼痛等问题。但须谨慎使用，避免长期依赖。
在保守治疗期间，应避免进行度的对抗性运动，以免加重踝关节负担。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。
1.穿戴支具
穿戴支具有助于提供稳定性和支撑力，减少肿胀，一般由医生根据患者的具体情况开具处方。支具可限制异常活动，缓解因不稳定导致的不适感；对于轻微的肿胀也有一定效果。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛和肿胀，在医师指导下口服或外用。这类药物能够阻断花生四烯酸代谢过程中的关键酶，从而减少炎症介质的产生，缓解局部的红、肿、热、痛等症状。
3.关节保护训练
关节保护训练包括低强度有氧运动和针对性的力量练习，旨在增强肌肉力量和耐力，通常需要个体化计划并持之以恒执行。强化周围肌群有助于稳定关节结构，预防进一步损伤，并促进血液循环及淋巴回流，有利于消退肿胀。
4.关节腔注射
关节腔注射是在无菌条件下将药物如皮质类固醇或其他关节润滑剂直接注入受影响区域，通常在门诊完成。此措施可用于快速缓解局部的发红、发热、肿胀以及剧烈疼痛等问题。但须谨慎使用，避免长期依赖。
在保守治疗期间，应避免进行度的对抗性运动，以免加重踝关节负担。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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