胳膊拧筋了可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
如果患者胳膊扭伤后48小时内局部肿胀、疼痛较为明显，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻肿胀以及疼痛的现象。但要注意避免时间过长以免引起冻伤。
2.热敷
若上述期间过后发现患处红肿消退且伴有活动受限等情况时，则应立即用热水袋或者暖手宝放置于患处进行局部加温。通过提高皮肤温度的方法有助于促进血液循环，改善不适症状。但是要控制好温度及时间，以免烫伤肌肤。
3.按摩疗法
患者还可以顺时针轻柔地按揉患处，也可以配合医生使用双手指腹交替按压的方式缓解不适感。此方法能促进淤血吸收，从而达到止痛的效果。但是在按摩过程中需注意力度不宜过大，以免加重损伤程度。
4.非甾体抗炎药
如果患者的疼痛比较剧烈，可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。此类药物具有抑制前列腺素合成的作用，因此也就可以达到止痛的目的。但是要在医师指导下服用，不可盲目自行用药。
5.肌肉松弛剂
针对存在肌肉紧张或痉挛的患者而言，可遵照医生的意见给予盐酸替扎尼定片、乙哌立松片等药物进行调理。这类药物能够有效降低肌张力，从而放松肌肉并缓解相关不适。但长期使用需警惕依赖性和耐受性产生。
在恢复期间，建议患者减少患肢活动量，以免不利于患处修复。同时还要保持充足休息，以免影响机体免疫功能正常运行。
1.冷敷
如果患者胳膊扭伤后48小时内局部肿胀、疼痛较为明显，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻肿胀以及疼痛的现象。但要注意避免时间过长以免引起冻伤。
2.热敷
若上述期间过后发现患处红肿消退且伴有活动受限等情况时，则应立即用热水袋或者暖手宝放置于患处进行局部加温。通过提高皮肤温度的方法有助于促进血液循环，改善不适症状。但是要控制好温度及时间，以免烫伤肌肤。
3.按摩疗法
患者还可以顺时针轻柔地按揉患处，也可以配合医生使用双手指腹交替按压的方式缓解不适感。此方法能促进淤血吸收，从而达到止痛的效果。但是在按摩过程中需注意力度不宜过大，以免加重损伤程度。
4.非甾体抗炎药
如果患者的疼痛比较剧烈，可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。此类药物具有抑制前列腺素合成的作用，因此也就可以达到止痛的目的。但是要在医师指导下服用，不可盲目自行用药。
5.肌肉松弛剂
针对存在肌肉紧张或痉挛的患者而言，可遵照医生的意见给予盐酸替扎尼定片、乙哌立松片等药物进行调理。这类药物能够有效降低肌张力，从而放松肌肉并缓解相关不适。但长期使用需警惕依赖性和耐受性产生。
在恢复期间，建议患者减少患肢活动量，以免不利于患处修复。同时还要保持充足休息，以免影响机体免疫功能正常运行。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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