走路走多了，膝关节疼痛可以尝试休息、冷敷、非甾体抗炎药、关节保护运动等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
如果患者是因为长时间行走导致膝关节疼痛，则需要适当休息，减少下肢负重活动。因为长时间站立、行走会导致局部肌肉过度劳累，引起乳酸堆积过多，从而引发疼痛不适的症状发生。
2.冷敷
若患者因走路过多出现膝关节肿胀、疼痛等症状时，可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，减缓血液循环，一定程度上也具有止痛的效果。
3.非甾体抗炎药
对于存在慢性膝关节病史且伴有持续性疼痛的患者，可在医师指导下服用非甾体类抗炎药物缓解疼痛，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物通过抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而发挥解热、镇痛及抗风湿作用。
4.关节保护运动
建议患者平时要多注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。适当的休息有助于促进身体恢复，而剧烈运动可能会导致炎症因子增多，进而加重不适症状。
此外，患者应避免食用高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏等，以减少尿酸结晶沉积于关节，延缓病情进展。
1.休息
如果患者是因为长时间行走导致膝关节疼痛，则需要适当休息，减少下肢负重活动。因为长时间站立、行走会导致局部肌肉过度劳累，引起乳酸堆积过多，从而引发疼痛不适的症状发生。
2.冷敷
若患者因走路过多出现膝关节肿胀、疼痛等症状时，可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，减缓血液循环，一定程度上也具有止痛的效果。
3.非甾体抗炎药
对于存在慢性膝关节病史且伴有持续性疼痛的患者，可在医师指导下服用非甾体类抗炎药物缓解疼痛，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物通过抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而发挥解热、镇痛及抗风湿作用。
4.关节保护运动
建议患者平时要多注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。适当的休息有助于促进身体恢复，而剧烈运动可能会导致炎症因子增多，进而加重不适症状。
此外，患者应避免食用高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏等，以减少尿酸结晶沉积于关节，延缓病情进展。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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