两个肩膀疼痛多考虑是过度劳累、受凉引起的，也可能是肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、过度劳累
若患者在日常生活中从事体力劳动或者是运动时，没有做好肩膀部位的防护工作，可能会导致局部肌肉出现劳损，从而会出现肩膀疼痛的症状。患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。患者也可通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。
2、受凉
如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会使肩膀部位受到寒冷刺激，导致局部血液循环不通畅，从而会出现疼痛、活动受限等症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。
3、肌肉劳损
若患者长期进行重体力劳动或者是长期伏案工作，可能会使肩膀部位的肌肉长期处于紧张的状态，从而会导致肌肉劳损，患者可能会出现肩膀疼痛、活动受限等症状。患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，也可通过局部按摩的方式，缓解肌肉劳损的症状。
4、肩周炎
若患者长期姿势不良或者是肩膀受到损伤，可能会导致肩膀部位的肌肉出现炎症，进而会导致肩周炎，患者可能会出现肩膀疼痛、活动受限等症状。患者在日常生活中要纠正不良的姿势，避免受到损伤，也可通过局部按摩的方式，缓解不适症状。
5、颈椎病
若患者长期伏案工作或者是低头，可能会使颈椎部位的神经受到压迫，进而会导致颈椎病，患者可能会出现颈肩部僵硬、疼痛等症状。若疼痛较重，可能会放射至肩膀部位，从而会导致肩膀疼痛。患者在日常生活中要避免长时间低头，也可通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。患者也可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物，缓解疼痛症状。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
