身上出虚汗身体却很凉可以采取生活方式调整、中药调理、营养补充、精神压力减轻等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、规律运动和充足休息，旨在改善体质。通过平衡饮食摄入营养，增强体力；规律运动提高机体免疫力；充足休息有助于恢复精力。这些都有助于减少虚汗并提升体温。
2.中药调理
中医师会根据患者的具体症状开具方剂，如四君子汤、八珍汤等，每日服用一定剂量。传统中医药认为，上述方剂具有补气固表的作用，可缓解虚汗现象。此外，由于其温补性质，也可促进血液循环，改善手脚冰凉的问题。
3.营养补充
营养补充可能涉及维生素B群、铁质及甲状腺素等的摄取增加。这些营养素对于新陈代谢过程至关重要，能协助调节自律神经功能失调所引起的不适情形。因此，适当补充能够间接地帮助控制出虚汗且畏寒的症状。
4.精神压力减轻
采取放松技巧如冥想、深呼吸来减轻日常压力，必要时可咨询心理医生。持续的心理压力会导致交感神经系统过度活跃而出现虚汗，通过以上方法可以降低压力水平从而缓解相关症状。另外，还可以尝试认知行为疗法或心理咨询来处理潜在的心理健康问题。
建议定期体检，特别是针对内分泌系统和心血管系统的检查，以便及时发现并处理潜在问题。若虚汗伴随其他症状如心悸、失眠等，应及时就医寻求专业指导。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、规律运动和充足休息，旨在改善体质。通过平衡饮食摄入营养，增强体力；规律运动提高机体免疫力；充足休息有助于恢复精力。这些都有助于减少虚汗并提升体温。
2.中药调理
中医师会根据患者的具体症状开具方剂，如四君子汤、八珍汤等，每日服用一定剂量。传统中医药认为，上述方剂具有补气固表的作用，可缓解虚汗现象。此外，由于其温补性质，也可促进血液循环，改善手脚冰凉的问题。
3.营养补充
营养补充可能涉及维生素B群、铁质及甲状腺素等的摄取增加。这些营养素对于新陈代谢过程至关重要，能协助调节自律神经功能失调所引起的不适情形。因此，适当补充能够间接地帮助控制出虚汗且畏寒的症状。
4.精神压力减轻
采取放松技巧如冥想、深呼吸来减轻日常压力，必要时可咨询心理医生。持续的心理压力会导致交感神经系统过度活跃而出现虚汗，通过以上方法可以降低压力水平从而缓解相关症状。另外，还可以尝试认知行为疗法或心理咨询来处理潜在的心理健康问题。
建议定期体检，特别是针对内分泌系统和心血管系统的检查，以便及时发现并处理潜在问题。若虚汗伴随其他症状如心悸、失眠等，应及时就医寻求专业指导。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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