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失眠肝郁脾虚怎么治

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失眠伴肝郁脾虚，调理需疏肝健脾、养心安神同步进行，具体方案因人而异。日常可练习八段锦“调理脾胃须单举”，睡前按揉太冲穴与足三里。饮食选小米山药粥、玫瑰花茶，避免辛辣油腻。情绪管理很关键，可尝试正念呼吸。若症状持续两周以上，建议到中医科辨证施治，部分情况需结合心理评估。调理期间规律作息，午间小憩不超过半小时。