肩周炎可以通过肩关节功能锻炼、肌肉力量训练、针灸疗法等方法促进病情恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肩关节功能锻炼
通过循序渐进地进行肩关节被动运动、主动运动及抗阻运动来改善肩关节功能，通常需要在专业人士指导下进行。此措施旨在恢复肩关节灵活性和稳定性，促进血液循环，缓解炎症，从而减轻肩周炎的症状。
2.肌肉力量训练
针对患者受损肌群制定个性化的力量训练计划，在物理治疗师监督下执行，包括哑铃上举、划船动作等。增强受损区域周围肌肉有助于稳定肩关节，减少疼痛，加速康复过程。
3.针灸疗法
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。针灸可调节气血流通、舒缓局部紧张状态，并提高身体自我修复能力；对于缓解肩周炎引起的不适有积极效果。
除上述措施外，患者还可尝试热敷治疗，如使用热水袋或暖湿毛巾覆盖患处15-20分钟。此举有助于促进局部血液循环，放松紧张的肌肉组织，缓解肌肉痉挛和僵硬感，但需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
1.肩关节功能锻炼
通过循序渐进地进行肩关节被动运动、主动运动及抗阻运动来改善肩关节功能，通常需要在专业人士指导下进行。此措施旨在恢复肩关节灵活性和稳定性，促进血液循环，缓解炎症，从而减轻肩周炎的症状。
2.肌肉力量训练
针对患者受损肌群制定个性化的力量训练计划，在物理治疗师监督下执行，包括哑铃上举、划船动作等。增强受损区域周围肌肉有助于稳定肩关节，减少疼痛，加速康复过程。
3.针灸疗法
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。针灸可调节气血流通、舒缓局部紧张状态，并提高身体自我修复能力；对于缓解肩周炎引起的不适有积极效果。
除上述措施外，患者还可尝试热敷治疗，如使用热水袋或暖湿毛巾覆盖患处15-20分钟。此举有助于促进局部血液循环，放松紧张的肌肉组织，缓解肌肉痉挛和僵硬感，但需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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