体寒的人一般要少吃海鲜，海鲜大多都是寒性的，吃了很容易加重体寒。
寒性体质的人适合吃一些温暖的食物韭菜、大蒜、洋葱、姜、芥末、辣椒、辣椒等。每晚睡前也可以泡脚、经常按摩手脚有利于改善末梢血管的血液循环，进而促进全身血液循环。同时应保证充足的睡眠，有利于阳气的储存，充足优质的睡眠对改善感冒体质很有帮助。也可以通过散步、慢跑、爬楼梯、打太极等运动来改善体质。
寒性体质在日常饮食中应该多吃一些温性的食物，建议少吃生冷的食物、不熬夜。
寒性体质的人适合吃一些温暖的食物韭菜、大蒜、洋葱、姜、芥末、辣椒、辣椒等。每晚睡前也可以泡脚、经常按摩手脚有利于改善末梢血管的血液循环，进而促进全身血液循环。同时应保证充足的睡眠，有利于阳气的储存，充足优质的睡眠对改善感冒体质很有帮助。也可以通过散步、慢跑、爬楼梯、打太极等运动来改善体质。
寒性体质在日常饮食中应该多吃一些温性的食物，建议少吃生冷的食物、不熬夜。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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