梨状肌综合征可采取坐位牵拉、臀桥运动、梨状肌舒展术、梨状肌按摩治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.坐位牵拉
患者坐在椅子上，将患侧下肢伸直并微外展，用健侧手握住膝关节，使髋关节屈曲并向健侧旋转牵引5-10秒。此动作可增加梨状肌柔韧性及周围软组织平衡性，减轻对神经根压迫，缓解疼痛。
2.臀桥运动
患者仰卧在床上，双腿弯曲，双脚平放在床上，双手交叉置于胸前或者斜放于身体两侧；吸气时腹部内收，臀部向上抬起，感觉大腿后方以及臀部有收紧的感觉，呼气时臀部慢慢放下，回到初始状态。通过以上动作能够增强腰背部肌肉力量，放松臀部紧张感，从而改善梨状肌综合征引起的不适症状。
3.梨状肌舒展术
患者取俯卧位，充分暴露腰部，医生使用拇指按揉法作用于环跳、殷门、承扶穴处3~5分钟，然后沿着股骨大转子至坐骨结节连线方向施以滚法数遍，再沿臀横纹往返推拿数次，最后顺肢体长轴做摇摆抖动。上述操作能有效刺激局部穴位，促进血液循环，进而达到舒筋活络的效果。
4.梨状肌按摩
患者采取仰卧位，双下肢自然伸直，医生一手握持踝部，另一手托住腘窝，在髂后上棘与股骨大粗隆连线中外1/3交点处施以指压法，同时令其做抬腿活动，反复数次。上述措施旨在通过特定手法刺激梨状肌，以达到缓解肌肉紧张和疼痛的目的。
在进行任何按摩前，应先咨询专业医师或物理治疗师的意见，以排除禁忌证并确保安全。此外，建议定期接受专业指导，以优化效果并预防复发。
1.坐位牵拉
患者坐在椅子上，将患侧下肢伸直并微外展，用健侧手握住膝关节，使髋关节屈曲并向健侧旋转牵引5-10秒。此动作可增加梨状肌柔韧性及周围软组织平衡性，减轻对神经根压迫，缓解疼痛。
2.臀桥运动
患者仰卧在床上，双腿弯曲，双脚平放在床上，双手交叉置于胸前或者斜放于身体两侧；吸气时腹部内收，臀部向上抬起，感觉大腿后方以及臀部有收紧的感觉，呼气时臀部慢慢放下，回到初始状态。通过以上动作能够增强腰背部肌肉力量，放松臀部紧张感，从而改善梨状肌综合征引起的不适症状。
3.梨状肌舒展术
患者取俯卧位，充分暴露腰部，医生使用拇指按揉法作用于环跳、殷门、承扶穴处3~5分钟，然后沿着股骨大转子至坐骨结节连线方向施以滚法数遍，再沿臀横纹往返推拿数次，最后顺肢体长轴做摇摆抖动。上述操作能有效刺激局部穴位，促进血液循环，进而达到舒筋活络的效果。
4.梨状肌按摩
患者采取仰卧位，双下肢自然伸直，医生一手握持踝部，另一手托住腘窝，在髂后上棘与股骨大粗隆连线中外1/3交点处施以指压法，同时令其做抬腿活动，反复数次。上述措施旨在通过特定手法刺激梨状肌，以达到缓解肌肉紧张和疼痛的目的。
在进行任何按摩前，应先咨询专业医师或物理治疗师的意见，以排除禁忌证并确保安全。此外，建议定期接受专业指导，以优化效果并预防复发。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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