手腕肌腱断裂后可以考虑佩戴支具限制活动、弹性绷带加压包扎、定期伤口护理、避免过度使用受损手腕、均衡饮食富含维生素C和E等措施来预防疤痕。
1.佩戴支具限制活动
通过固定患处来限制其活动范围，促进其自然愈合，进而减少因运动引起的张力导致的肌腱再次损伤。在医生指导下选择合适的支具，在受伤后立即佩戴以提供稳定支撑。
2.弹性绷带加压包扎
弹力绷带加压包扎可以增加局部血液循环，促进组织修复与愈合，从而达到抑制瘢痕增生的目的。在专业人员操作下进行弹力绷带加压包扎，每日更换一次至伤口恢复。
3.定期伤口护理
定期清洁伤口可防止感染，减少炎症反应，降低疤痕形成的风险。按医嘱规定的时间和方式对伤口进行清洗、消毒等基础护理工作。
4.避免过度使用受损手腕
过度使用可能导致肌肉疲劳和损伤，延缓愈合并增加形成疤痕的可能性。在康复期间应避免重复性或度活动，确保充分休息以支持自然愈合过程。
5.均衡饮食富含维生素C和E
维生素C和E具有抗氧化作用，有助于减少自由基对细胞造成的损害，从而降低疤痕形成的概率。保证日常膳食中新鲜水果蔬菜的比例，如橙子、猕猴桃及菠菜等，以满足身体所需的营养素。
若发现有异常肿胀、疼痛等症状，应及时复诊。
1.佩戴支具限制活动
通过固定患处来限制其活动范围，促进其自然愈合，进而减少因运动引起的张力导致的肌腱再次损伤。在医生指导下选择合适的支具，在受伤后立即佩戴以提供稳定支撑。
2.弹性绷带加压包扎
弹力绷带加压包扎可以增加局部血液循环，促进组织修复与愈合，从而达到抑制瘢痕增生的目的。在专业人员操作下进行弹力绷带加压包扎，每日更换一次至伤口恢复。
3.定期伤口护理
定期清洁伤口可防止感染，减少炎症反应，降低疤痕形成的风险。按医嘱规定的时间和方式对伤口进行清洗、消毒等基础护理工作。
4.避免过度使用受损手腕
过度使用可能导致肌肉疲劳和损伤，延缓愈合并增加形成疤痕的可能性。在康复期间应避免重复性或度活动，确保充分休息以支持自然愈合过程。
5.均衡饮食富含维生素C和E
维生素C和E具有抗氧化作用，有助于减少自由基对细胞造成的损害，从而降低疤痕形成的概率。保证日常膳食中新鲜水果蔬菜的比例，如橙子、猕猴桃及菠菜等，以满足身体所需的营养素。
若发现有异常肿胀、疼痛等症状，应及时复诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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