背部肩部酸痛怎么缓解

背部肩部酸痛可以采取热敷、按摩疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，促进炎症消退，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.按摩疗法
选择舒适姿势，由专业人员操作，在背部肩部施加压力并做环形运动。此方法有助于放松紧张肌群，改善血液循环及代谢水平，从而减轻不适感。
3.针灸治疗
通过在特定穴位上刺入细针来刺激身体内部系统，通常需要数次治疗才能见效。针灸能够调节神经系统功能紊乱状态，缓解因长期坐姿不良引起的背部肩部酸痛。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有解热镇痛作用，可抑制前列腺素合成，减少组织发炎反应，从而缓解背肩部酸痛。
5.肌肉松弛剂
患者可在医生指导下服用盐酸替扎尼定片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。此类药物能够降低神经兴奋性，使肌肉处于松弛状态，进而起到止痛的作用。
除上述措施外，还可尝试瑜伽、太极等低强度运动锻炼背部及肩颈区域的柔韧性和力量。建议定期更换睡姿，避免长时间保持同一姿势，以减少背部负担。