腰间盘突出压迫神经腿疼可采取腰部肌肉放松训练、腹肌功能锻炼、牵引疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、神经根阻滞、椎间孔镜下微创手术、开放性手术等治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腰部肌肉放松训练
患者可采取仰卧位，双下肢屈曲，双手抱膝使大腿贴近胸部，充分拉伸腰部后伸肌群，在此姿势保持30秒左右。通过增加腰部肌肉柔韧性来缓解紧张状态，减轻对神经根的刺激和压迫。
2.腹肌功能锻炼
患者可取俯卧位，头部、肩部及上背部尽量抬高，双上肢交叉于胸前固定，腹部用力向上挺起，同时臀部向上翘起，每次坚持5-10秒钟，每日做4-8次。增强腹壁肌肉力量，有助于稳定脊柱，减少因不稳定引起的疼痛。
3.牵引疗法
利用外加机械力将被牵引物体从一点缓慢均匀地牵开的一种方法，通常使用电动牵引床进行。牵引能够间接增大椎间隙宽度，降低椎间压力，从而缓解由腰椎间盘突出导致的腿部疼痛。
4.针灸治疗
选择特定穴位进行刺入，如承扶穴、殷门穴等，操作需由专业中医师执行。针灸能促进血液循环，缓解局部肌肉紧张，舒缓腿部不适。对于某些类型的腿痛有效。
5.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，具体剂量和频次要遵医嘱。这类药物具有消炎止痛作用，适用于缓解腰椎间盘突出引发的腿部炎症反应和疼痛。注意观察是否有胃肠道副作用。
除上述措施外，建议患者避免长时间维持同一姿势，以免加重腰椎负担。日常生活中还要做好保暖工作，以免受凉引起病情加重。
1.腰部肌肉放松训练
患者可采取仰卧位，双下肢屈曲，双手抱膝使大腿贴近胸部，充分拉伸腰部后伸肌群，在此姿势保持30秒左右。通过增加腰部肌肉柔韧性来缓解紧张状态，减轻对神经根的刺激和压迫。
2.腹肌功能锻炼
患者可取俯卧位，头部、肩部及上背部尽量抬高，双上肢交叉于胸前固定，腹部用力向上挺起，同时臀部向上翘起，每次坚持5-10秒钟，每日做4-8次。增强腹壁肌肉力量，有助于稳定脊柱，减少因不稳定引起的疼痛。
3.牵引疗法
利用外加机械力将被牵引物体从一点缓慢均匀地牵开的一种方法，通常使用电动牵引床进行。牵引能够间接增大椎间隙宽度，降低椎间压力，从而缓解由腰椎间盘突出导致的腿部疼痛。
4.针灸治疗
选择特定穴位进行刺入，如承扶穴、殷门穴等，操作需由专业中医师执行。针灸能促进血液循环，缓解局部肌肉紧张，舒缓腿部不适。对于某些类型的腿痛有效。
5.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，具体剂量和频次要遵医嘱。这类药物具有消炎止痛作用，适用于缓解腰椎间盘突出引发的腿部炎症反应和疼痛。注意观察是否有胃肠道副作用。
除上述措施外，建议患者避免长时间维持同一姿势，以免加重腰椎负担。日常生活中还要做好保暖工作，以免受凉引起病情加重。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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