久坐后左肩胛骨酸痛可能是肩周炎、颈椎病、肩关节脱位、软组织劳损或肌筋膜炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.肩周炎
肩周炎是由于长期慢性炎症导致肩关节周围肌肉、韧带等软组织粘连和僵硬引起的。当患者长时间保持一个姿势时，会导致局部血液循环受阻，从而引起疼痛。患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
2.颈椎病
颈椎病多由颈椎间盘退行性变引起，突出的椎间盘压迫周围的神经根，久坐会使颈部肌肉处于紧张状态，加剧压迫，进而出现肩部不适感。对于轻度的颈椎病，可以通过热敷的方式缓解不适症状，建议用热水袋或者暖贴外敷于患处。
3.肩关节脱位
肩关节脱位是指肱骨头从肩胛盂中脱离出来，此时关节稳定性下降，易发生二次损伤，久坐后可能会加重肩关节负担，引起疼痛。复位是治疗肩关节脱位的主要方法，通常由医生在麻醉下将肱骨头推回正常位置。
4.软组织劳损
软组织劳损可能导致局部充血水肿，形成无菌性炎症，久坐可使局部血液循环减慢，进一步加重病情，所以会出现疼痛的情况。患者可以在医生指导下服用舒筋活血药物进行治疗，比如舒筋丸、三七伤药片等。
5.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由寒冷、潮湿、慢性劳损等因素导致的肌肉和筋膜的无菌性炎症，久坐会使肌纤维处于持续收缩状态，从而诱发或加重肌筋膜炎的症状。患者可在医生指导下通过针灸等方式刺激穴位来改善不适症状。
针对久坐引起的左肩胛骨酸痛，建议定期改变姿势，以减少肌肉紧张，必要时也可以适当按摩肩背部，促进血液循环，缓解不适症状。
1.肩周炎
肩周炎是由于长期慢性炎症导致肩关节周围肌肉、韧带等软组织粘连和僵硬引起的。当患者长时间保持一个姿势时，会导致局部血液循环受阻，从而引起疼痛。患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
2.颈椎病
颈椎病多由颈椎间盘退行性变引起，突出的椎间盘压迫周围的神经根，久坐会使颈部肌肉处于紧张状态，加剧压迫，进而出现肩部不适感。对于轻度的颈椎病，可以通过热敷的方式缓解不适症状，建议用热水袋或者暖贴外敷于患处。
3.肩关节脱位
肩关节脱位是指肱骨头从肩胛盂中脱离出来，此时关节稳定性下降，易发生二次损伤，久坐后可能会加重肩关节负担，引起疼痛。复位是治疗肩关节脱位的主要方法，通常由医生在麻醉下将肱骨头推回正常位置。
4.软组织劳损
软组织劳损可能导致局部充血水肿，形成无菌性炎症，久坐可使局部血液循环减慢，进一步加重病情，所以会出现疼痛的情况。患者可以在医生指导下服用舒筋活血药物进行治疗，比如舒筋丸、三七伤药片等。
5.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由寒冷、潮湿、慢性劳损等因素导致的肌肉和筋膜的无菌性炎症，久坐会使肌纤维处于持续收缩状态，从而诱发或加重肌筋膜炎的症状。患者可在医生指导下通过针灸等方式刺激穴位来改善不适症状。
针对久坐引起的左肩胛骨酸痛，建议定期改变姿势，以减少肌肉紧张，必要时也可以适当按摩肩背部，促进血液循环，缓解不适症状。
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