脚后跟疼痛常见于足底筋膜炎、跟骨骨刺或劳损,中医多认为与肾虚、寒湿或气血不畅有关。治疗上可内服补肾强筋的中药,配合针灸、艾灸或中药泡脚以温通经络。日常宜选软底鞋,避免久站久行,适度拉伸小腿。症状持续或加重时需就医排查,个体反应存在差异,调理需耐心。
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