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冻结肩疼痛期多长时间

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冻结肩疼痛期通常持续两到九个月，多数人在四到六个月左右逐渐缓解。此阶段肩部疼痛明显，夜间可能加重，活动范围逐步受限。疼痛程度与持续时间因人而异，受年龄、基础健康状况及是否及时干预等因素影响，存在较大个体差异。建议在疼痛期以温和活动为主，避免强行拉伸或提重物，注意肩部保暖。若疼痛持续加重或影响睡眠，应及时就医评估，以便获得适合的康复指导。保持耐心与积极心态，对顺利度过该阶段很有帮助。