三天三夜没有睡意是什么原因_39问医生

防止睡眠深度的最有用方式，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从因此建立自己的生理时钟。偶尔因需要因此晚睡，清晨仍然按时起床；遇有周末假期，防止多睡懒觉；睡觉不能贮储，睡多了无用。