你好,根据你的描述,这种情况不排除内分泌紊乱,泌乳素偏高的情况,平时多吃豆制食品,比如豆浆,豆腐,多吃蔬菜水果,坚果,控制情绪,减轻压力,不熬夜,生活作息规律,最好去医院抽血检查性激素六项,看是否有内分泌紊乱的可能,明确诊断对症治疗。