外伤以后软组织伤害,这是部分的肌肉的疼痛,没有明显红肿的通常也问题不大,已经超过48小时以后,能够每日用热毛巾内服。注重多休息,防止激烈运动和负重劳累,油腻饮食,适当及时补充蛋白质,忌食辛辣刺激性食品。注重多休息,防止激烈运动和负重劳累,油腻饮食,适当及时补充蛋白质,忌食辛辣刺激性食品。注意多休息,避免剧烈活动和负重劳累,清淡饮食,适当补充蛋白质,忌食辛辣刺激性食物。注意多休息,避免剧烈活动和负重劳累,清淡饮食,适当补充蛋白质,忌食辛辣刺激性食物。注意多休息,避免剧烈活动和负重劳累,清淡饮食,适当补充蛋白质,忌食辛辣刺激性食物。