足跟骨突出痛可以采取足部按摩、矫形鞋垫或鞋类调整、物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.足部按摩
通过轻柔地摩擦、按压足跟区域来缓解肌肉紧张和疼痛。此方法有助于促进血液循环，减少跟腱周围组织的僵硬程度，从而减轻足跟骨突出引起的不适感。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
通过使用定制的鞋垫或对现有鞋类进行调整，如加厚鞋跟垫或更换鞋底材料，来改善步态和减轻足跟压力。这样做可以提供额外支撑并分散跟骨与下方软组织之间的接触压力，从而缓解因突出而造成的局部炎症反应及疼痛。
3.物理疗法
包括热敷、冷敷、电刺激治疗以及针对性肌力训练，在专业人员指导下定期开展。这些措施旨在提高局部血流、缓解肌肉紧张、增强足底筋膜稳定性，并可预防继发性关节功能紊乱；进而辅助解决由跟骨异常所致之足后跟着陆点不稳等问题。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，根据医嘱选择剂量和频率。这类药物具有消炎止痛作用，能有效控制局部的红肿热痛等症状；但须注意不宜长期连续使用以免产生依赖性和副作用。
5.糖皮质激素注射
在医生监督下将高浓度皮质类固醇直接注入受影响区域，通常为一至数次注射。该方法快速有效地减少局部炎症和水肿，缓解跟骨周围软组织的张力和压力；适用于顽固性足跟骨突出引发的剧烈疼痛及伴随活动受限等情况。
患者应避免长时间站立或行走，以减少足跟的压力。同时，建议增加摄入富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油、牛奶等，有利于骨骼健康。
1.足部按摩
通过轻柔地摩擦、按压足跟区域来缓解肌肉紧张和疼痛。此方法有助于促进血液循环，减少跟腱周围组织的僵硬程度，从而减轻足跟骨突出引起的不适感。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
通过使用定制的鞋垫或对现有鞋类进行调整，如加厚鞋跟垫或更换鞋底材料，来改善步态和减轻足跟压力。这样做可以提供额外支撑并分散跟骨与下方软组织之间的接触压力，从而缓解因突出而造成的局部炎症反应及疼痛。
3.物理疗法
包括热敷、冷敷、电刺激治疗以及针对性肌力训练，在专业人员指导下定期开展。这些措施旨在提高局部血流、缓解肌肉紧张、增强足底筋膜稳定性，并可预防继发性关节功能紊乱；进而辅助解决由跟骨异常所致之足后跟着陆点不稳等问题。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，根据医嘱选择剂量和频率。这类药物具有消炎止痛作用，能有效控制局部的红肿热痛等症状；但须注意不宜长期连续使用以免产生依赖性和副作用。
5.糖皮质激素注射
在医生监督下将高浓度皮质类固醇直接注入受影响区域，通常为一至数次注射。该方法快速有效地减少局部炎症和水肿，缓解跟骨周围软组织的张力和压力；适用于顽固性足跟骨突出引发的剧烈疼痛及伴随活动受限等情况。
患者应避免长时间站立或行走，以减少足跟的压力。同时，建议增加摄入富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油、牛奶等，有利于骨骼健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
