小腿和膝盖酸痛可以考虑采取热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、维生素D补充剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，适用于因着凉、劳累引起的酸痛。
2.按摩疗法
选择舒适的姿势，用手掌或手指对小腿及膝关节周围进行轻柔旋转揉捏，每日数次。按摩有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，减轻酸痛感。
3.肌肉放松剂
口服或外用含有肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物可缓解不适。这类药物通过抑制神经递质的释放来降低肌肉张力，从而起到止痛作用。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药改善病情。此类药物具有解热镇痛的作用，能够有效缓解小腿以及膝盖出现的酸胀、疼痛等症状。
5.维生素D补充剂
遵医嘱通过口服维生素D滴剂、骨化三醇软胶囊等方式补充体内所需营养物质。维生素D对于骨骼健康至关重要，缺乏可能导致骨质疏松等问题加重酸痛症状。
日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免导致不适症状进一步加重。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，适用于因着凉、劳累引起的酸痛。
2.按摩疗法
选择舒适的姿势，用手掌或手指对小腿及膝关节周围进行轻柔旋转揉捏，每日数次。按摩有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，减轻酸痛感。
3.肌肉放松剂
口服或外用含有肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物可缓解不适。这类药物通过抑制神经递质的释放来降低肌肉张力，从而起到止痛作用。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药改善病情。此类药物具有解热镇痛的作用，能够有效缓解小腿以及膝盖出现的酸胀、疼痛等症状。
5.维生素D补充剂
遵医嘱通过口服维生素D滴剂、骨化三醇软胶囊等方式补充体内所需营养物质。维生素D对于骨骼健康至关重要，缺乏可能导致骨质疏松等问题加重酸痛症状。
日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免导致不适症状进一步加重。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
维生素D滴剂
盐酸乙哌立松片
