腰肌劳损可以采取肌肉放松训练、非甾体抗炎药、热敷疗法、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展、强化及平衡练习，通常由物理治疗师指导，在特定时间段内完成。此措施有助于提高腰部肌肉柔韧性和力量，缓解因过度使用引起的紧张和不适。针对腰肌劳损患者的特定需求而设计。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，一般需要连续服用5-7天。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。若患者对药物过敏则应禁止服用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.热敷疗法
热敷疗法通过将温湿毛巾放置于患处，或使用热水袋局部加温，每次持续15-30分钟。此方法能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。适用于改善腰肌劳损引起的不适症状。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位进行刺针并留置一段时间。针灸可调节气血流通、舒缓软组织紧张状态；对于长期积累性损伤所致之腰背酸痛有效果。
除上述措施外，建议减少度运动，如举重或长时间站立，以减轻腰部负担。睡眠时使用适当硬度的床垫和合适的睡姿也有助于脊柱健康。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展、强化及平衡练习，通常由物理治疗师指导，在特定时间段内完成。此措施有助于提高腰部肌肉柔韧性和力量，缓解因过度使用引起的紧张和不适。针对腰肌劳损患者的特定需求而设计。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，一般需要连续服用5-7天。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。若患者对药物过敏则应禁止服用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.热敷疗法
热敷疗法通过将温湿毛巾放置于患处，或使用热水袋局部加温，每次持续15-30分钟。此方法能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。适用于改善腰肌劳损引起的不适症状。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位进行刺针并留置一段时间。针灸可调节气血流通、舒缓软组织紧张状态；对于长期积累性损伤所致之腰背酸痛有效果。
除上述措施外，建议减少度运动，如举重或长时间站立，以减轻腰部负担。睡眠时使用适当硬度的床垫和合适的睡姿也有助于脊柱健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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草酸艾司西酞普兰片
