压腿本身并不会使小腿肌肉变大。
压腿时主要是对下肢肌肉群起到牵拉作用，有助于放松肌肉、缓解压力。但并不会刺激肌肉细胞数量增多或者体积增大，所以不会直接导致小腿肌肉变大。
如果在压腿的同时进行了度的小腿肌肉锻炼，如跳绳或负重深蹲等运动，则可能导致小腿肌肉增加。这是因为这些运动可以直接刺激肌肉纤维增长。
因此，在进行压腿训练时，应注意避免过度伸展或扭转膝关节，以减少潜在的风险。同时，保持适度的运动量和均衡饮食，有利于维持身体健康和理想的身材比例。
压腿时主要是对下肢肌肉群起到牵拉作用，有助于放松肌肉、缓解压力。但并不会刺激肌肉细胞数量增多或者体积增大，所以不会直接导致小腿肌肉变大。
如果在压腿的同时进行了度的小腿肌肉锻炼，如跳绳或负重深蹲等运动，则可能导致小腿肌肉增加。这是因为这些运动可以直接刺激肌肉纤维增长。
因此，在进行压腿训练时，应注意避免过度伸展或扭转膝关节，以减少潜在的风险。同时，保持适度的运动量和均衡饮食，有利于维持身体健康和理想的身材比例。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
