膝盖关节扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在急性期即48小时内，可立即用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷，每次15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀、疼痛等症状。
2.弹性绷带
在冷敷后，可用弹性绷带从远端向近端环绕式包扎受伤部位，一般需要每3-4小时放松一次。弹性绷带通过均匀加压的方式促进血液循环，防止肿胀加重，有助于缓解不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常每日服用1次。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。但需注意不可长期使用，以免引起胃肠道不良反应。
4.关节保护训练
此类训练主要包括肌肉力量练习、平衡能力训练等，在专业人员指导下定期开展。增强周围软组织强度及稳定性，有助于支撑并稳定受损关节，促进其功能恢复。
在处理膝关节扭伤时，应避免剧烈运动，尤其是对抗性运动，如篮球，以减少关节负担，有利于损伤修复。
1.冷敷
在急性期即48小时内，可立即用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷，每次15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀、疼痛等症状。
2.弹性绷带
在冷敷后，可用弹性绷带从远端向近端环绕式包扎受伤部位，一般需要每3-4小时放松一次。弹性绷带通过均匀加压的方式促进血液循环，防止肿胀加重，有助于缓解不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常每日服用1次。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。但需注意不可长期使用，以免引起胃肠道不良反应。
4.关节保护训练
此类训练主要包括肌肉力量练习、平衡能力训练等，在专业人员指导下定期开展。增强周围软组织强度及稳定性，有助于支撑并稳定受损关节，促进其功能恢复。
在处理膝关节扭伤时，应避免剧烈运动，尤其是对抗性运动，如篮球，以减少关节负担，有利于损伤修复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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